?

Log in

No account? Create an account
27 January 2014 @ 09:43 am
1111111111111111111
Доброго времени суток всем !

У меня назрело сразу 2 вопроса сообществу (чтобы не мучить никого кучей ненужных вопросов в нескольких постах ;) ):

1. Хочу поработать с моей непроработанной энергией. С чего начать, если в основном занимаюсь дома? В частности, как подступиться к цигун: что посоветуете из видео для домашних тренировок, видео каких тренеров-мастеров? Какую литературу почитать?

2. Сменила место работы. Теперь йога центр на Нахимовском проспекте (Москва) Yoga Practika практически под боком. Советуете? Кто-нибудь из членов сообщества занимается? Как вам?

Заранее спасибо откликнувшимся :)
 
 
24 September 2011 @ 04:09 pm
Доброго всем времени суток!
После нескольких лет занятий и переходов из одной школы йоги в другую, наконец-то поняла, что мне нужен свой собственный коврик :)
Занимаюсь йогой аштанга-виньяса, сталкиваюсь с проблемой скользящих рук, из-за чего некоторые позиции выполнять сложнее..

Посоветуйте пожалуйста, какие модели ковриков лучше подойдут для интенсивных практик? (соотношение: цена+качество)

Заранее благодарна :))
 
 
 
14 September 2010 @ 12:11 am
OM!
C 16 сентября начинаются занятия Хатха-Йогой в новом зале !!!
на м.Чистые Пруды\ м.Тургеневская\ м. Сретенский бульвар  - 2 минуты пешком ))) 
Ул.Мясницкая, дом 15 - международный центр творчества и танца.       

Тел. 8 916 686 45 57     irishsh@mail.ru

ВТОРНИК             21-00-21-45
ЧЕТВЕРГ              20-00-22-00
                                22-00-23-15  - ЙОГА-НИДРА   (релаксация, очищение кармы, работа с намерением)
ВОСКРЕСЕНЬЕ 11-00-13-00



Ступина Ирина
 является -сертифицированным USA Yoga AllianceУчителем йоги,
-проводит СЕМИНАРЫ В ПОДМОСКОВЬЕ (Асаны, энергетические практики,  ведическая традиция, места силы).
-Обучалась на тренингах для учителей Андрея Лаппы, тренингах-интенсивах Андрея Сидерского, Бал Мукунд Сингха , Габриэлы Джубиляро (Йога Айенгара),
-имеет ряд передач практик от тибетских и старославянских Учителей.
Знакомство с практикой началось в 1986 году, когда родители подарили первую книгу по йоге.
-Также   Ирина ведёт психологические консультации. Училась  у М.Р.Гинзбурга, Ж. Беккио, Б.- Э. Эриксон, Н.Воотона.

              На  занятиях Ирина уделяет внимание каждому ученику, поправляя каждого по мере надобности, передавая все необходимые знания и навыки.

Ирина использует в своей практике мощный и эффективный стиль Универсальной йоги. В основе лежат традиции Гималайской йоги, близкой нам по климатическим условиям. Универсальные методики этого стиля позволяют сознательно достигать баланса спокойствия и жизненного тонуса, также между человеческим существом и окружающим его Мирозданием.

Особое значение уделяется схемам и структурам тренировочных последовательностей Асан и Виньяс. Эти схемы и структуры используются как еще одно средство для балансировки сознания практикующих.

               На занятии мы поворачиваемся в пространстве по 4-м сторонам света - по солнцу, навстречу солнцу, тем самым выправляя свою энергетическую структуру.

Построение занятия зависит от группы - от состояния учеников, от погоды, от общей энергетики. Каждая асана даётся в 2-3 вариантах сложности\лёгкости, каждому по силам!   Пранаямы доступного уровня, медитации.

 

Во время асан Ирина объясняет  не только физический аспект практики, а и принципы распределения, движения энергии в асане. Чередуя асаны для ног и рук, силовые и гибкостные, мы достигаем максимального качества выполнения асаны и имеем достаточно времени для восстановления.   Между сериями - виньясы и пранаямы, что усиливает энергетизирующий эффект практики йоги. В конце - пранаямы, медитация для более опытных , а для новичков и всех желающих  - традиционная шавасана))). 
                Перед занятием и в конце вы всегда можете задать все интересующие вас вопросы по практике, вместе порадоваться тому, что у вас получилось, узнать как можно улучшить то, что сделали хорошо или то, что пока не поняли; получить ответы на вопросы по здоровому образу жизни, ведической культуре, питанию. Ирина является консультантом по сыроедению.

Этим закладывается основа и прививается навык быть всегда осознанным  и эффективным в каждый момент своей жизни.

Тел. 8 916 686 45 57     irishsh@mail.ru

 
 
Здравствуйте! Скажите, кто знает, какие позы (в смысле асаны) рекомендуется выполнять для начала родов. Есть асаны, которые выполняют беременные, чтобы подготовить организм к родам. А меня интересуют именно те, которые могут спровоцировать роды, если, к примеру, перехаживаешь срок.
 
 
 
Жаркую погоду, когда постоянно хочется пить, индийские йоги переносят спокойно. Их способ утоления жажды следующий: надо просто оттянуть язык назад, при этом верхнее нёбо будет охлаждаться, и пить не захочется.
И конечно, не надо думать о воде.

Мне этот совет всегда помогает.
 
 
Current Music: Silk Road 2 (KITARO) - Peace