Creative Lab Studio (shinyanpictures) wrote in _yoga,
Creative Lab Studio
shinyanpictures
_yoga

Category:

Йога. 10 советов начинающему йогу.

Я достаточно много времени в жизни посвятил йоге и хоть не достиг больших результатов, понял несколько важных вещей которыми, с удовольствием, поделюсь.
Если очень коротко и русским языком, то:

1 Не надо бояться йогу!:) Йога – не секта, не религия. Для западного человека – это просто технология развития управления телом и сознанием. Для восточного – более широкое понятие.

2 Йога – это не спорт. В йоге нет задачи, скрепя зубами, завернуться круче учителя или соседа сбоку. Более того, менее подготовленному человеку нужны более простые упражнения, чтобы получить результат.

3 Важнейший элемент йоги – это внимание и концентрация на процессах происходящих в теле и в пространстве. Т.е. думая во время занятий о посторонних вещах, мы сильно теряем в эффективности. Нужно постоянно наблюдать за собой, что где происходит, где напрягается, где расслабляется, где сейчас свернётся☺
В результате, со временем, можно подбирать упражнения под себя и свои задачи.

4 Для успешного наблюдения за собой нужно развивать чувствительность.
Чувствительность тем выше, чем чище и проточнее тело и мысли.

5 Чистота тела и мыслей достигается правильным питанием, мышлением, поведением, режимом дня, очистительными процедурами т.е. особым образом жизни.
Йога – это не только тренировки 2-3 раза в неделю.

6 Результаты не приходят быстро. Нужны длительные периодические занятия.
Во многих тренингах говорят, что новые привычки, навыки начинают приживаться, прививаться только через 3 месяца систематических занятий.

7 Цель йоги не здоровье, красота, гибкость и сила. Это побочные эффекты☺ Цель –контроль сознания, успокоение неконтролируемой, автоматической деятельности ума, которая тратит нашу бесценную энергию. Проще всего это делать через физические упражнения, хотя единицы могут это делать просто сидя.

8 Все мы очень разные и что дано одному, другому ну никак. Нужно понять и изучить себя, чтобы не было разочарований или самолюбования☺

9 Очень важной частью йоги являются дыхательные упражнения (пранаяма).
Если добавить плавание, ныряние с задержкой дыхания ( фридайвинг), можно быстрее почувствовать другие состояния сознания.

10 Очень важно впитывать новую информацию. Ходить к другим преподавателям, ездить на семинары мастеров.
И если за первый месяц занятий вам не рассказали хотя бы половину этих советов – задумайтесь, а там ли вы занимаетесь?☺

Самое печальное – это то, что почти всегда об этом говорят, но мы, как самые умные, сначала пропускаем информацию мимо ушей, а потом долго доходим через свои ошибки.
Удачи! Если что, спрашивайте!Yoga
Subscribe

  • Тренинг по кундалини йоге для женщин

    Сат Нам всем! В Боснии с 3 по 12 октября пройдёт тренинг Гуру Раттаны для женщин. Этот тренинг не похож ни на какие другие Выйдите из лабиринта…

  • Семинар по йоге и арт-терапии в Испании

    Приглашаем присоединиться к семинару по йоге и арт-терапии в Испании! Город Торревьеха встретит нас теплым солнцем, песчаным пляжем, Средиземным…

  • Ретрит в Индии

    Приглашаем йогов для проведения семинаров! Ретритный йога-центр Дигамбара создан в Гокарне для проведения семинаров по йоге различных стилей и…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments