Рунергетика (runergetika) wrote in _yoga,
Рунергетика
runergetika
_yoga

Семинар: "ЙОГА: С ЧЕГО НАЧАТЬ"

Семинар: "ЙОГА: С ЧЕГО НАЧАТЬ - вводный курс для начинающих" пройдет 6, 7, 13 и 14 июня (выходные) с 13.00 до 16.00 часов в студия йоги в Консультативном центре доктора О.Г.Торсунова.

Адрес: м.Белорусская (кольцевая), Грузинский вал 11, стр.3, подъезд 2, этаж 3, офис 16.

Стоимость курса — 2500 рублей за 4 занятия или 650 рублей за 1 занятие при оплате каждого занятия отдельно.

Пожалуйста, подтвердите своё участие в семинаре по телефону. Посещение отдельно взятого занятия возможно при наличии свободных мест.

Запись и информация по тел.: +7-916-408-78-09 (Тата)
+7-910-401-13-83 (Дарья)



В течении 4-х трёхчасовых занятий Вы познакомитесь с теорией и философией йоги, узнаете, как очистить организм и выстроить режим дня и питания в гармонии с законами природы. В ходе практической части семинара инструктора помогут вам корректно отстроить базовые положений йоги и научат основным техникам дыхания, необходимым как в практике йоги, так и в повседневной жизни.

Курс полезен как для начинающих, так и для продолжающих практику!

Программа курса:

1. Теория: история, философия и основные понятия йоги, 8 ступеней йоги, принцип ха-тха; практика: полное йоговское дыхание, удджайи пранаяма, вьяямы как подготовка к асанам, комплекс Сурья-намаскар в традиции Шивананда-йоги, шавасана.

2. Теория: корректная работа в асанах, основы травмобезопасности при работе с коленями; практика: комплекс Сурья-намаскар с традиции Аштанга-виньяса йоги, базовые асаны сидя с проработкой вариантов, работа с тазобедренными суставами, «раскрытие таза».

3. Теория: основы травмобезопасности при работе с позвоночником: принцип вытяжения, принцип взаимокомпенсации асан, бандхи; практика: базовые асаны стоя с проработкой вариантов, освоение скруткок, прогибов, компенсаций.

4. Теория: Перевёрнутые асаны - эффект, травмобезопастность, последовательность освоения; практика: отстройка перевернутых асан. Теория: основы аюрведы, режим дня и питания, очищение организма; ответы на вопросы.

Семинар проводят инструктора Консультативного центра д-ра О.Г.Торсунова
Варлахина Дарья и Рожкова Тата.



Студия йоги "Радха"
Subscribe

  • Тренинг по кундалини йоге для женщин

    Сат Нам всем! В Боснии с 3 по 12 октября пройдёт тренинг Гуру Раттаны для женщин. Этот тренинг не похож ни на какие другие Выйдите из лабиринта…

  • Семинар по йоге и арт-терапии в Испании

    Приглашаем присоединиться к семинару по йоге и арт-терапии в Испании! Город Торревьеха встретит нас теплым солнцем, песчаным пляжем, Средиземным…

  • Ретрит в Индии

    Приглашаем йогов для проведения семинаров! Ретритный йога-центр Дигамбара создан в Гокарне для проведения семинаров по йоге различных стилей и…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments