Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Лето
  • atonis

ММБ-2020-весна: отмена

Становится ясно, что из-за эпидемиологической обстановки очередной ММБ не может быть проведён в середине мая. Даже если пик заболеваемости пройдёт и карантин не будет продлён, риск устроить на ММБ новую вспышку заражений слишком велик. История с кишечной инфекцией осенью 2018 подтверждает эти опасения, а сейчас всё намного серьёзнее. И хвосты эпидемии могут гулять ещё несколько месяцев.

В сложившейся ситуации мы считаем разумным отменить ММБ-2020-весна. И надеяться, что осенью, в конце октября мы все сможем снова собраться в подмосковном лесу.

Будьте здоровы!

Ротовирус.

Многие участники после ММБ, а некоторые уже во время ММБ ощутили следующие симптомы: температура около 38 градусов, подташнивание, рвота, диарея. Это коснулось и волонтёров. Сегодня врач озвучила мне диагноз ротовирусная инфекция, выписала больничный на неделю и попросила сократить общение с другими людьми до минимума, так как с началом ходом начался очередной всплеск заболевания.
Соответственно, дело не в еде и воде спонсоров. Кто-то приехал на соревнования больным.
UPD. В случае любого недомогания советую обращаться к врачам - они смогут правильно поставить диагноз.
UPD 2. Я волонтёр. Воду на спонсорских КП не пил, воду из ручья на проме мы кипятили.

Удаление зуба на кануне старта ММБ.

Прошу участников кому довелось удалять зуб перед стартом ММБ, поделиться своим опытом. А именно хотелось бы узнать за какой срок до старта было удаление, какой зуб удалялся (обычный или мудрости), как удаление зуба повлияло на прохождение маршрута (специальная еда, использование каких-либо медикаментов).

Вечером 20 октября мне удалили зуб мудрости, хочу понять стоит ли участвовать в предстоящем ММБ или лучше воздержаться.

Р.S. Врач после удаления сказал, что можно участвовать на ММБ, но я думаю он толком не понял, что это за мероприятие и какие там нагрузки на организм.

Опухание конечностей после финиша

Собственно, почему это происходит и насколько это вредно? Можно ли как-то с этим бороться?
У меня сильно опухают кисти рук и ноги через несколько часов после финиша марш-бросков, многосуточных мультигонок и прочих подобных мероприятий. Потом я дня три не могу влезть в любимые туфли, надеть обручальное кольцо, и хирургические перчатки приходится брать на размер больше. Проходит само через несколько дней.
Лес, Походы

Мой первый ММБ: впечатления глазами новичка

Это был мой первый ММБ. Идея принять участие в данном мероприятии окончательно созрела за месяц до мероприятия - прошли колени, мучившие меня в походах все лето. К марш-броску я основательно подготовился за неделю - купил треккинговые ботинки с Гор-Текс фирмы Salomon, взял у друга палатку на 2,6 кг веса вместо своей под 4 кг весом, вложился в ортопедические наколенники, купил спальник с t комфорта -5 градусов.

Старт.
Перед стартом в электричке поел бутербродов с колбасой и сыром до отвала, стартовал весьма бодро. С Олегом прошли 2 КП, собственно я более менее входил в курс дела и уже примерно понял, что будет достаточно жестко. После 9 КП решил двигаться на 13 и на смену карт, решил не рисковать. Но тут во мне разыгрался азарт - 12 КП без зубчиков, путаница у 3 КП, и вот я уже на Пиявочном, откуда выдвинулся к 13 КП.
На 13 КП меня встретили горячим чаем, апельсинами и дружественной атмосферой команда Спорт-Марафона. Очень приятно холодной морозной ночью попить чайку, отдохнуть, после чего лететь дальше на всех парах.
Веселый брод перед 14 КП и легкое его взятие, дальше перепрыгиваю канаву и двигаюсь по магистральным КП к смене карт. Выйдя на вырубку увидел падающую звезду в небе: красотища!
На отрезке к смене карт встретил одного из участников. К сожалению, имя не спросил, но помню, что работает он школьным учителем. Очень душевно поболтали про походы, про Мещеру, про жизнь в целом. Если ты читаешь это, прошу отозваться, интересно, до куда смог дойти.
После взятия последнего КП я пристроился за каким-то лосем и весь путь до смены шли с ним, правда не общаясь. Хорошая скорость, порядка 7-8 км/ч, пролетели на одном дыхании.

Смена карт. Борьба с собой
На смену карт я пришел где-то в 4-5 утра. И тут начался адский холод. Захотелось кушать, поэтому я заварил себе Чан-Рамён. Костер был небольшой, но было более-менее тепло от него. Волонтеры активно говорили, что на улице -17. Ох, жесть. Протупив на смене карт, я столкнулся с вопросом: спать или идти дальше. Но поняв, что спать не вариант, ибо я не успею поставить палатку как замерзну, я собрал все силы в ноги и волю в кулак и помчался на 19 КП с приличной скоростью. Начинался рассвет. Холод достиг своего пика. Нещадно мерзли руки, так самому было тепло. Около 19КП встретил сильно уставшего человека, который шел со скоростью 2 км/ч и не стал заходить на КП. Интересна тоже его судьба. Человек, отзовись, если читаешь сей пост.
И тут меня начало накрывать. Отойдя от 19 КП я почувствовал адское желание поспать. Вся еда была в рюкзаке, куда лезть не хотелось совсем, ибо я начинал мерзнуть тут же как остановлюсь. На мне было: Полная мембрана сплавовская, термобелье китайское, тонкий свитер, баф и шапочка Декатлон флисовая. Кое-как доперся до первого созвездия, но не стал ничего брать. Встретил Васю, сказал ему, что мне хреново и я иду по прямой на пром наверно. В итоге, к мосту через Полю я пришел вообще никакой, но кое-как брал попутные КП. За мостом была бодрящая стоянка спонсоров с чаем, ЛоВилками и печеньем. Спасибо Вам огромное, люди за теплый чай, веселое настроение и приятный костерок! Пообщался душевно с участниками и спонсорами, поболтали про Мещеру, про летние походы и меня взбодрило. После чего я принял решение: беру 90% оставшихся КП.
Выводы:
-иметь на случай сильного холода еду на совсем быстром выхвате;
-лучше высыпаться перед такими мероприятиями.
-ММБ - это прежде всего борьба с собой. Можно лечь спать на смене карт, можно на КП. Да хоть на болоте. Но это 90% гарантия, что до финиша вы не дойдете. Накрывает - остановитесь, сделайте горячего чаю, покушайте сладкого. У меня была ситуация, что и сняться нельзя: до выхода 15 км по торфоразработкам и я понимал - не буду идти, не буду бороться с собой - замерзну нафиг. Самое главное в данной ситуации - ни в коем случае не поддаваться панике, что мне прекрасно удалось.


Солдатский мост - ПромФиниш
Места знакомые, летом налазился здесь уже. Что интересно, КП были расположены в точках, где я до этого не бывал! Их было брать особо интересно. Сил было много, я не стал заморачиваться и взял почти все КП на этом этапе. Несколько раз азимутнул хорошенько, но из-за своей дурацкой привычки ломиться на азимутах как медведь умудрился продрать мембранные сплавовские штаны! Некритично, но я долго офигевал: как так и где?! Подклеим:)
Взяв почти все созвездие и 36 КП и помесив торф, отправился на указание на ПРОМ. Там потупил минут 5, доел "ледяную" ветчину и втопил на Кендур, где я, к информации, до этого тоже ни разу не был!
Насчет воды:
Воду я упаковал дома в рюкзак на дно, защитив все стенки теплой одеждой, а с одной стороны был спальник. Со стороны спины рюкзак грелся тушкой. Каждую бутылку (их всего 2 было) Шишкина Леса я упаковал в шерстяной носок, предварительно отлив примерно по 0,2 литра в поллитровую бутылку. Итог: вода ВООБЩЕ не замерзла. Очень грамотный способ оказывается.
На Промфиниш пришел несколько никакой, но в силах пройти еще км 10-20(30...40...).
Ночевка была очень теплая: втроем в палатке, я на надувном коврике в теплом спальнике, сверху накрылись еще тентом Олега. В общем, выспались на славу, с утра даже жарко было!

ПромФиниш - Финиш
Главное на этом этапе - расчитать свои силы и время.
А делается это так: получаете карту, берете направление на первый КП, и по проходу 2-3 км анализируете в каком состоянии организм. А дальше уже садитесь и спокойно не спеша смотрите, что будете брать, что нет и считаете расстояние до финиша. Я считал это где-то в районе урочища Бекрень, куда я пошел в обход 48 и 49, ибо по дороге мне было на тот момент идти проще и быстрее. Хотя, потом жалел, что не взял эти КП, ну да ладно:)
А считал я так: мне до финиша без облачка финального было идти 9 км примерно. Со всеми изгибами это 12. До финиша остается 6 часов. Минус полчаса на Сплавовскую стоянку. Дальше думаю: средняя скорость моя примерно 2,5 км/ч должна быть, если она больше (по факту шел почти везде 4-5 км/ч) - то все ок, беру все. Если скорость падает - иду на финиш по минималке.
Прошелся по неповторимо красивому и атмосферному месту вне общего маршрута в одиночку. Хотя, даже там, голоса участников слышны были, а это где-то аж километр от общего маршрута!
Вырулил к мосту через Сеньгу и встретил Олега, с которым мы взяли Сплавовский КП, где попили чайку и 51 КП. После мягкого болота я нашел в себе силы рвануть и взять все облачко.
На финиш пришел засветло и очень обрадовался: на этом месте мы летом в 4 утра с другом пили чай, когда ходили от Мишерони до Петушков! Вот такой приятный сюрприз.

Организаторы, огромное Вам спасибо! ММБ прошел в моем любимом крае - Мещере. Очень много посетил того, что планировал посетить, находился/набегался и вернулся домой не убитый, почти без стертых и стоптанных ног (в новых треках то!) с кучей впечатлений и положительных эмоций и еще горсточкой опыта относительно планирования своих походов!

Итоги:
-чуть-чуть уставший сегодня, но могу бегать;
-похоже, простудил горло в субботу утром, но некритично;
-порвал штаны (исправимо да и это боевые раны);
-получил множество положительных и только эмоций;
-пришел к выводу, что я приму участие в весеннем ММБ;
-24 тыс. ккал на борту - слишком много даже для ММБ и даже для холода. Употреблено порядка 15-16 тыс. ккал.
-облегчаться и еще раз облегчаться. Взлетный вес рюкзака был почти 16 кг, после прома - 9-10. Это значительно легче моего стандартного походного рюкзака (24 кг), но все же ТЯЖЕЛО. Весной буду укладываться в 7-8;
-в ногах были силы пройти еще 10-15 км точно.

Всем спасибо!

До встречи весной, друзья!
Лето
  • atonis

Помощь Славе Львову

Друзья, требуется помощь Славе Львову - активному участнику команды организаторов ММБ. Слава приложил руку к созданию дистанции на семи ММБ. Две недели назад с ним случилась беда: в горном походе по Киргизскому хребту он получил тяжёлую черепно-мозговую травму. Теперь надо доставить его из Бишкека в Москву для дальнейшего лечения. Стоит это дорого, поэтому было принято решение устроить сбор средств всем сообществом. Если есть желание и возможность, поучаствуйте, пожалуйста. Подробности здесь.

Обезболивающие средства

Тема к сожалению актуальна не только для меня, поэтому решилась задать здесь вопрос.
В прошлом году при катании на велосипеде дважды столкнулась с ситуацией, когда надо добраться до конечной цели, а боль в конечностях была такая, что двигалась я с огромным трудом.Имеющиеся обесболивающие средства похоже помогали слабо. Помянуя о том, что в такую ситуацию я могу попасть на любом длинном маршруте ( а в ближайших планах 3 велопохода), хочу купить заранее обезболивающие эффективные средства. Может кто-то в них разбирается.

Ситуации были немного разные. И средства, возможно, применять надо было разные.Collapse )
Лето
  • atonis

Осторожно, шипы!

К обычному набору опасностей, встречающихся на лесных соревнованиях, в этот раз добавится еще одна, весьма неприятная: в начальной части дистанции в колеях некоторых лесных дорог могут быть закопаны железные шипы. Collapse )

Колени.

На этом ММБ убил свои колени.До этого прошел 4 марш-броска и с коленями было нормально.Кто связан с спортивной медициной ,расскажите как уберечь колени?
750 мм
  • vgromov

Какой лейкопластырь использовать для ног?

Я, как и многие собравшиеся здесь товарищи, использую лейкопластырь для ног в местах натирания и даже превентивно. Но вот проблема: когда действительно очень мокро, пластырь отклеивается и перестаёт выполнять свою функцию. Так было и со старым "советским" и с современным шелковым :(
Что Вы делаете для того, чтобы пластырь "работал" даже в самых мокрых условиях?