Московский марш-бросок

В этот раз у нас получилась спорная ситуация на КП24, от разрешения которой зависело, кто победил на ММБ-2017-весна. Трём Четырём командам (3, 295, 1037 и 1054), прибежавшим к КП первыми, этот КП был зачтён без отметки в карточке. Причина в том, что вместо столбика с КП они нашли другой, упавший столбик в том же углу вырубки, на расстоянии 20-25м от КП, предположили, что КП уничтожен, и согласовав это с организаторами (путём звонка мне), побежали дальше.( Collapse )

Наше объединение мультиспортcменов "Горизонт" создали спортивный клуб "За Гранью" и развиваем это направление спорта для детей и в качестве семейного отдыха, а также, проводим различные мероприятия.
В это воскресенье 11 сентября 2016г в парке Кузьминки наш клуб "За Гранью" проводит приключенческую гонку для всей семьи "Семейные похождения".
Это интересное ориентирование по красивым местам парка Кузьминки, в течение которого будут встречаться дополнительные этапы такие как: стрельба из лука, веревочный этап, лабиринт, где нужно будет проявить смекалку, ловкость и командную сплоченность семьи.
Команда может состоять и из 1 человека, если ему 18 лет и более. Если дети менее 18 лет, то только в составе команды со взрослым (ми).
Будет два класса "Спортивный" и "Народный". Это значит, что не обязательно бегать и выбиваться из сил)) , а класс "Народный" предполагает просто прогулку с увеселениями, хотя конечно победители будут рассчитываться исходя из затраченного времени на ориентирование и балы за успешное прохождение этапов.
Более подробно о мероприятии можно прочитать в Положении http://x-race.info/calendar/83032/regulations/
Здесь регистрация http://x-race.info/calendar/83032/request/ последний день регистрации 08.09.2016 для участия регистрация обязательна
Стоимость участия у нас выведена исходя из различных затрат
и вышло 400р со взрослого и 300р с ребенка до 18 лет.
А это сайт нашего клуба http://beyondthebounds.ru/
Приезжайте и приглашайте друзей и знакомых.
С уважением,
Ольга

Ребята, кто ходил ММБ с детьми, расскажите каково оно, какое место, сколько и как прошли, какая снаряга и спец средства, вес рюкзака и вообще поделитесь опытом! Может быть и отчет кто писал?! :)

Залог успеха.

   Вот лишь несколько пунктов, которые, на наш взгляд, помогут вам настроиться на улучшение результата, и из которых складывается общий успех.

1.Тренируйтесь круглый год, для улучшения общей выносливости организма. Это бег по пересеченной местности, беговые лыжи, велосипед. Непрерывный длительный бег 20-40 км раз в неделю. Участие в соревнованиях по рогейну и трейлраннингу, длинных мультиспортивных гонках, легкоатлетических кроссах.

2. Улучшайте технику ориентирования. Посещение стартов спортивного ориентирования и рогейна. После, нужно проводить соревновательный анализ и разбор своего выступления с поиском оптимального пути движения и взятия КП.

3. Ищите себе напарника (ов) и  бегите марш-бросок командой. Многие почему-то считают, что под командной тактикой понимается распределение  общественного снаряжения, но это не так. Гораздо важнее командное взаимодействие и ощущение своего напарника, например, иногда ему нужно помочь или полностью заменить при ориентировании, чтобы он отдохнул, а порой наоборот подбодрить, дать ему инициативу.

4. Боритесь не с соперниками, а с самим собой и со своим временем.

5. Научитесь переносить усталость и тяжёлые изнуряющие нагрузки. Контролируйте ситуацию, когда возникают не комфортные условия при движении: жара, холод, дождь, комары и многое другое.

6. Старайтесь правильно оценить скорость своего движения, раскладку сил и умения ориентироваться.

7. Старайтесь не брать лишнего снаряжения и питания,  ведь можно обойтись малым и чувствовать себя более комфортно от легкого рюкзака.

Читать статью полностью

Ждем пирожки с кураганом и клюквенное мороженое "Дети болот". В детском меню в подарок игрушка-мультяха

На этом осенне-зимнем ММБ мы были волонтерами на смене карт и финише. С нами был малыш 1 год и 4 месяца - ему все очень понравилось, как и нам. К слову, это его третий ММБ - в предыдущих он участвовал.

Стройный текст о впечатлениях не складывается, поэтому пусть будут просто фотографии: http://gingertea.ru/mmb-aut-2014/

Станция Туголесье. Что-то очень близкое с Средиземьем, Лихолесьем …

( Collapse )

Друзья, 16 апреля, в среду, в 19:30 в магазине "Спорт-Марафон" команда "Дети Болот" проведет семинар по рогейнам. Ребята поделятся своим опытом по оптимальноиу планированию и прохождению дистанции, физподготовке и питанию.
Будем рады вас видеть! :)

Вход свободный.
Схема проезда в "Спорт-Марафон".

Каждый раз, когда я принимаю участие в ММБ как организатор, я беру с собой фотоаппарат. И, когда возникают паузы в работе на контрольных точках, стараюсь передать атмосферу марш-броска.
 

 
( Collapse )

Кроме выложенных здесь, есть еще около сотни фото, которые или больше интересны тем, кто на них сфотографирован, или просто не поместились в формат поста в ЖЖ. Все фото с ММБ размером 1280х853 можно скачать в виде двух архивов:
Старт-ПФ1 (27Мб) и ПФ2-Финиш (35Мб).
Ниже под катом превьюшки этих архивов. Если вы хотите полнорамерный оригинал (5616х3744) какой-нибудь из фотографий - пишите в личку или в комментарии.

( Collapse )

Если совсем кратко, то :

...в положение ММБ-осень можно добавить про отражалки?
>>
>> что-то примерно подобное:
>> "...в связи с возможностью выхода на дороги общего пользования в ночное
>> время
>> - крайне рекомендованное снаряжение: световозвращающие элементы на одежде
>> и рюкзаке каждого участника общей площадью не менее 100 кв.см в задней
>> полусфере (сзади) (то есть 20 см 5-см ленты или 1 м 1-см ленты) и не менее
>> 10 кв. в передней полусфере( спереди)

Если -"мыслею по древу", то:

( Collapse )