Добрый день! У меня два вопроса, буду признательна за ответы.
Занимаюсь йогой 6 месяцев (в классе 2-3 раза в неделю), ни разу никаких болевых ощущений не было, до начала практики с позвоночником никогда проблем не было….Постепенно стала подключать домашнюю практику – очень мало, конечно, но по утрам делаю несколько циклов Сурья Намаскар. И вот в последнее время стала чувствовать поясницу, периодически даже больно поворачиваться или сгибаться, не обязательно при движении, порой просто сидя или лежа. Причем когда неделю вообще не занималась, спина вроде бы пришла в норму.
Что я неправильно делаю ?(с) ))) Видимо, я от большого усердия прогибаю поясницу? Но я пытаюсь контролировать «копчик вниз».. Какие еще могут быть причины и на что стоит обратить внимание при домашней и практике в классе?
И вопрос второй – иногда после занятий охватывают просто приступы агрессии – по дороге домой резко реагирую на автодорожные ситуации, моментально выхожу из себя, закипаю мгновенно и долго не могу успокоиться, даже любое вполне невинное слово по телефону , например, или дома от близких может вывести из себя, реагирую даже резче, чем просто в течение дня… Ведь все должно быть по-другому? После занятий должно быть ощущение расслабленности, спокойствия, удовлетворения... Чем можно обьяснить столь странное состояние?
Заранее спасибо!)

Дорогие йоги!

Любите готовить, не едите мяса и знаете всё об особенностях приготовления вегеатрианских блюд? А также можете сфотографировать приготовленное вами блюдо? Тогда этот конкурс для вас!

Yoga Journal cовместно с компаниями Tefal и Tupperware объявляют конкурс на лучший вегетарианский рецепт!

Подробности - здесь

Приглашаем к участию:)

Увидела свет брошюра "Офисная йога". В ней описана система упражнений йоги, которые можно выполнять в течение рабочего дня в офисе, не вставая со стула. Выполнение этих упражнений поможет сохранить здоровье и улучшить состояние в нелегких условиях работы в офисе. Изложены упражнения для основных групп мышц и частей тела. Также есть упражнения для позвоночника и расслабляющая гимнастика для глаз.

Брошюра доступна для бесплатного скачивания. Размер 1.1 мб. Бесплатно скачать брошюру "Офисная йога" можно здесь.

ИНТЕНСИВ³
ДЛЯ ТЕЛА, ДЫХАНИЯ И УМА
Семинар Сергея Агапкина
10-20 июля, плато Лагонаки, Адыгея





( Read more... ) 

Я не гинеколог и не надеюсь встретить в сообществе йога-гинеклога.. хотя чем черт не шутит ;) но, может быть, кто-то сталкивался с этим вопросом и может поделиться опытом?
У мамки эндометриоз + климакс, после поднятия тяжестей или перегрева или нервов начинает кровить две недели, месяц.. Логика переворачивания апаны в другую сторону может ли здесь сработать? Или вопрос более серьезный и рисковать не следует?
Мама моя йогой занимается уже года полтора, на данный момент чувствует себя неплохо, болей нет, просто чуть кровит. К врачу идти не хочет, находилась уже.. кто знает, как у нас лечат эндометриоз, поймет :\
Заранее благодарю!

Я не вполне уверена, что не поступаю некорректно по отношению к [info]veryella, но меня очень беспокоит существование подобных вопиющих фактов, и, попросив извинения у [info]veryella, я приведу ссылку на нашу беседу, которая повергла меня буквально в ужас:
http://community.livejournal.com/yozh_only/242092.html?thread=1608620#t1608620.

УВАЖАЕМЫЕ НАЧИНАЮЩИЕ И ТЕ, КТО ТОЛЬКО СОБИРАЕТСЯ!
Если вам продают некоего странного зверя под названием "йога с партнером", насторожитесь! Это само по себе излишество, созданное лишь стремлением занять потребительскую нишу. Если на занятиях вас тянут, дотягивают и ломают - бегите оттуда! Вас может поправить руками инструктор, но он не должен уводить вас в асану глубже, чем вы сами способны туда войти. Если вам позарез необходимо ходить на йогу парочкой, пусть ваши парные занятия носят развлекательный характер. Ни в коем случае не позволяйте своему "партнеру" дотягивать вас! Это даст вам быстрый прирост гибкости, но ОБЯЗАТЕЛЬНО вылезет боком, и очень большим боком. И это, повторюсь, не имеет никакого отношения к йоге. Вас просто обманывают недобросовестные, беспечные и/или злонамеренные люди, которым наплевать на вас, ваше здоровье и вашу жизнь.

Будьте здоровы.

друзья практикующие, в результате долгих и продолжительных занятий повредила связки крестцовой части позвоночника. т.е. наклоны назад теперь делать невозможно. а куда без них в нашем деле? сами знаете...((( врачи говорят, что нужно ждать несколько месяцев до полного восстановления, а я к таким жертвам не готова! может, в вашем просветленном разуме хранятся ценные знания на тему чудо-гелей, мазей, компрессов и т.п.? буду признательна) да пребудет с вами самадхи! 

В студии NYM Yoga открыты вакансии администратора и бармена.


Если вы влюблены в йогу и можете говорить о ней часами, вам, определенно, понравится работа хостес в нашей студии.

Если вы мастерски выжимаете сок из апельсинов, знаете толк в йоговских чаях и готовите вкусный кофе, то мы будем рады видеть вас в баре студии в будни с 8 до 15:30.

Если не владеете перечисленными навыками, но мечтаете всему научиться, пишите:

nasibe.s@gmail.com

звоните: 8499 241 77 10 Насибе (с 11 до 13 в будни)

С нас комфортные условия труда (возможность совмещать работу и учебу), бесплатное обучение, бесплатные занятия йогой с замечательными инструкторами студии NYM Yoga, стабильная заработная плата, ежегодный оплачиваемый отпуск, дружный веселый коллектив.
 

В йоге сложно давать советы, рекомендовать учителя (инструктора) и побуждать ходить или не ходить в ту или иную школу. Но, когда находишь, что то стоящее, что ты сам долго искал, сложно удержаться и не поделиться хорошим.
Классическая Хатха-Йога - к чему возвращаются практически все, кто находился или находится в поиске "своей" практики.

Владимир Чурсин

клуб "Аватар"
м. Барикадная (Краснопресненская) Гранатный пер., д. 12, второй этаж.

Занятия по вторникам и четвергам с 19:00 - 21:00