| Семинар по Экостроительству 19-20 декабря 2009 года
|
| Ноя. 27, 2009|03:00 pm |
Семинар по Экостроительству 19-20 декабря 2009 года
В 2008 году в белорусском селе «Белоручье» появился первый энергоавтономный дом из соломенных блоков. Автор проекта кандидат технических наук Евгений Широков стал первым человеком на постсоветском пространстве, который совершенно законно не платит за коммунальные услуги. В этом у него просто отпала необходимость, к дому не проведены не линии электропередач, не другие традиционные коммуникации жизнеобеспечения.
Своим опытом в строительстве энергоавтономных домов Евгений Широков поделится на учебном семинаре «Экотехнология биопозитивных ограждающих конструкций из соломенных блоков и дизайн экодома», который пройдёт 19-20 декабря 2009 года в Москве.
В рамках семинара Евгений Широков проведёт два практических занятия. Тема первого будет посвящена освещению принципов экологического проектирования и строительства. Автор поделится своим богатым опытом, обоснует актуальность энергоавтономного домостроительства в условия постоянного возрастания стоимости всех видов невозобновляемых энергоносителей.
На своём втором практическом занятии Евгений Широков промоделирует методики, при которых биотехнологии способны на 100 % заместить все энергетические потребности домашнего хозяйства.
Также участники семинара смогут ознакомиться с опытом строительства и проектирования экодомов в США и Европе, а также в других регионах России. Отдельный блок в программе семинара посвящён единой системе функционирования дома и приусадебного участка, вопросам использования систем экодома для производства экологически чистых продуктов. Кроме практических аспектов будет освещена проблематика нормативно-правового регулирования при строительстве экодомов в Европе и России.
В конце мероприятия участников ждёт видеоэкскурсия по действующему экодому с бассейном и обсуждение работы семинара в форме круглого стола.
Для справки:
Уникальные дома с нулевым потреблением энергии обретают всё большую популярность в развитых странах. Больших результатов в развитии направления достиг кандидат технических наук Евгений Широков, который всю жизнь работал в закрытом НИИ, где занимался разработкой систем жизнеобеспечения космических станций «Салют» и «Мир».
Энергообеспечение дома происходит за счёт альтернативных источников энергии, а именно фотоэлектрических элементов («солнечные батареи») и ветроэнергетических установок («ветряки»). Для достижения максимальной эффективности работы энергетических установок, конструкция дома спроектирована весьма необычно. В частности крыша строится в форме круглого купола.
Экодом является полностью автономным строением. Независимость от капризов государственной системы ЖКХ обеспечивается не только за счёт отсутствия централизованной системы энергообеспечения, но и за счёт отсутствия водопровода, теплосети, канализации. Экодом оборудован системой биологической утилизации органических отходов. Специальные бактерии в считанные недели перерабатывают отходы в качественное удобрение для приусадебного участка.
Уникальная система теплоизоляции практически исключает использование внешних источников обогрева. Даже в 30-градусный мороз для отопления дома достаточно одной охапки дров.
Независимая экспертиза установила, что энергозатраты в экодоме Евгения Широкова в 4-5 ниже, чем в традиционном жилище. Это достигается за счёт каркасной системы несущих конструкций, а также за счёт теплоизоляционных блоков из соломы и глины (в соотношении 95 к 5), из которых построены стены дома. Указанные материалы, кроме исключительных теплоизоляционных свойств обладают незаурядными экологическими качествами. Чистота воздуха в доме соответствует самым высоким европейским стандартам, что подтверждается специальными исследованиями.
При всех описанных преимуществах, стоимость экодома является относительно небольшой. Покупателю на рынке жилья он обойдётся дешевле от 20 до 50%. Первый дом Евгения Широкова в селе «Белоручье» с общей площадью в 72 кв. м . был построен всего за 8 тысяч долларов.
Чтобы принять участие в семинаре необходимо подать заявку в оргкомитет. Стоимость посещения семинара - 1500р http://www.strawhouse.ru/study/seminar/register/
дом из соломы, доступный дом, экодом, энегоэффекивный дом, семинар по строительству, соломенный дом, современный дом, семинар по экостроительству, широков евгений, экотуризм |
|
|
| Всем привет!
|
| Ноя. 26, 2009|03:37 pm |
Представляю моё только что созданное сообщество - ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif) propilates
Сама я занимаюсь пилатесом год и за это время настолько изменилась, что сама себя не узнаю... Даже не думала, что можно вот так совсем по-другому взглянуть на свое тело и вообще на гармонию тела и духа.
Приглашаю всех интересующихся, любителей и профессионалов:)
Здоровя вам! |
|
|
| Домашнее вегетарианское мыло ручной работы (Москва)
|
| Ноя. 13, 2009|09:30 pm |
Здравствуйте, уважаемые сообщники! :)
Я лактовегетарианка чуть меньше года. Срок небольшой, конечно, но с курса сходить не хочется - слишком нравится :)
Еще раньше я начала варить домашнее мыло из растительных масел. Было принципиально важно отсутствие в составе нутряного сала, "норковых жиров", ПАВов и всевозможных "усилителей-улучшителей" - только масла, каустическая сода, травы, специи, мед, глина и все то, что есть в природе полезного для человеческой кожи.
Сейчас у меня есть возможность делать его не только для себя. Поэтому хочу предложить вам натуральное домашнее мыло ручной работы.
Ассортимент в моем журнале содержит основные популярные сорта натурального вегетарианского мыла и мыла из основы, бальзамы для губ из нерафинированного масла какао, а также скрабы с питательными маслами, кофе, кокосовой стружкой и эфирами.
Если вам интересно, буду рада видеть ваши отзывы в своем ЖЖ или по почте brilliance29 (зверек) gmail.com
Будьте здоровы! :) |
|
|
| Смотрите Velle в кино
|
| Ноя. 10, 2009|06:18 pm |
29 октября в прокат вышел фильм режиссера Игоря Каленова «Укрощение строптивых»
В главных ролях Игорь Лифанов, Андрей Федорцов, Андрей Носков, Анна Семенович, Юлия Галкина и… Velle! Герои фильма с удовольствием употребляют наш продукт, который органично вписался в сюжет.
Чумовая блондинка (Анна Семенович) с неотделимыми атрибутами: чихуахуа в сумке и богатым бой-френдом (Андрей Федорцов) под каблуком, успешный бизнесмен "Мурзик" (Андрей Носков) - владелец частного самолёта в сопровождении подружки-модели (Юлия Галкина) летят в Ниццу, а попадают в Тайгу.
Тайга - это не лазурный берег с яхтами и закрытыми вечеринками, не жаркое сафари на джипах и плясками с аборигенами. Выращенным в тепличных условиях яппи и их капризным подружкам будет устроена проверка суровым русским "отдыхом".
Бриллиантами и коктейльными платьями здесь никого не покоришь, в ход пойдут "защитная вуаль" от комаров и брюки строгого покроя.
Одна из строптивых красавиц останется в лесу наедине с брутальным и немного чокнутым мужиком…
Использованы материалы сайта www.stroptivih.net |
|
|
| и снова Он - Иммунитет
|
| Окт. 22, 2009|05:51 pm |
Настроение:  cheerful |
Назаметно подкрадывается эпидемия гриппа, говорят. Вот я уже начала чихать и бегом побежала искать рецепты.
Давайте снова обсудим кто-чем поддерживает свое здоровье в это нелегкое осеннее время!
Я, вот, сделала стандартную смесь алое-мед! Всем рекомендую!) |
|
|
| Про естественное очищение
|
| Окт. 16, 2009|02:37 pm |
Настроение:  curious |
В поисках информации о всяческом очищении нашла статью:
Очищение организма естественными способами
Очищение организма должно проводиться естественными способами - путем восстановления и поддержания правильного обмена веществ (метаболизма). Для этого нужно соблюдать следующие правила:
- рациональное питание: больше свежих овощей, фруктов, злаков; легкоусвояемые углеводы (сладости) лучше употреблять в виде натуральных продуктов (например, меда), ограничить сдобу, торты, конфеты; мясо лучше употреблять нежирных сортов, не менее раза в неделю есть рыбу; не переедать, есть только при появлении чувства голода;
- пить чистую негазированную воду не менее 2-2,5 л в сутки; стакан воды за 30 минут до завтрака способствует выведению ядов и шлаков;
- количество и калорийность принятой пищи должна иметь четкую зависимость от физической активности: чем больше вы двигаетесь, тем больше можете себе позволить съесть.
Что еще можно сделать для очищения организма?
Биодобавки с полезными бактериями
В нашем кишечнике «трудятся» миллиарды полезных бактерий, которые помогают перерабатывать пищу. Но иногда они не справляются с этой задачей, и не переваренная пища начинает гнить и разлагаться под воздействием «вредных» бактерий - отсюда появляются газы в кишечнике (метеоризм). Если такие процессы протекают длительно, то воспаляется стенка кишечника.
Помочь в данном случае могут биодобавки к пищи, продукты, которые стимулируют рост и размножение полезных бактерий в организме (пробиотики). Примером такого пребиотика может быть лактофильтрум, который стимулирует выработку бифидо- и лактобактерий. Прием этой биодобавки к пище лучше согласовать с врачом.
Больше-подробнее можно прочитать тут: http://www.womenhealthnet.ru/weight-loss/974.html
Может быть кто-то пробовал уже? Поделитесь опытом, пожалуйста. :) |
|
|
| Очищаем питьевую воду=очищаем организм 2
|
| Сент. 30, 2009|08:32 am |
А вот какими еще способами можно, говорят, очищать воду (сама не проверяла, за результат не ручаюсь!!!!):
— в местностях, где воды немного, пить ее следует с небольшим количеством уксуса: 1 л воды — 1—2 чайные ложки яблочного уксуса и меда, 3—5 капель 5%-го йода (в такой среде микробы погибают за несколько минут).
— изготовить из шерсти фитиль, опустить один его конец в посуду с водой, а другой — в пустую. Вода станет капать из полной в пустую посуду уже хорошо очищенной. Это один из лучших способов,- через такую очистку воду можно пропускать несколько раз;
— вскипятить горькую или плохую воду и бросить внее чистую глину и клубки шерсти, затем вынуть их и отжать. Отжатая вода будет гораздо лучшего качества;
— добавить в воду вино;
— соленую воду можно пить, добавив в нее ягоды боярышника;
— смешать воду с чистой землей, после чего дать ей отстояться;
— 10—15 листьев рябины на 1—3 л воды делают ее чистой через 2 часа (даже болотную, охотники это знают). Листья можно использовать повторно, только надоосторожно промыть чистой водой и затем уже настаивать не менее 3 часов. Листья высушивают в тени и для хранения складывают в деревянный ящик или картонную коробку.
Кто-нибудь что-нибудь из этого пробовал делать? |
|
|
| Очищаем питьевую воду=очищаем организм
|
| Сент. 28, 2009|11:36 am |
Наткнулась в инете на любопытное рассуждение:
«Когда организм только начинает подвергаться обезвоживанию, до какого-то момента нарушения его функций не происходит, потому что в нем заложена резервная способность к выживанию. Но по мере того как степень обезвоживания возрастает, организм приближается к порогу, за которым система регулирования уже не может выполнять определенные функции. В зависимости от степени потребности каждый орган начинает подавать свои собственные сигналы тревоги.
В то время как эти сигналы являются симптомами локальной жажды и потери воды и их можно снять простым увеличением потребления воды, их часто начинают заглушать, принимая внутрь сильнодействующие фармацевтические препараты».
«Мы должны научиться распознавать симптомы обезвоживания и понимать, что в таких случаях единственное лекарство - это простая вода. Она – ключ к нашему здоровью».
Понятно, что вода должна быть чистая. Понятно, что в условиях Москвы-Питера воду особо из-под крана не попьешь. Я вот, например, покупаю бутилированную и ближе к зарплате буквально рыдаю в магазине. А как решаете эту проблему вы? |
|
|
| Это "жжжжж" неспроста
|
| Сент. 24, 2009|12:08 pm |
Думаете, голова у вас болит на смену погоды, аллергия случается на тополиный пух, а настроение неважное, потому что жизнь такая? Жизнь-то она, конечно, "такая", а вот сопутствующие неприятности можно нехирыми способами побороть - надо всего лишь понять, с чем мы боремся.
Итак, например, основные признаки замусоренности организма токсинами:
• Хроническая усталость и нарушения сна;
• Бледный цвет лица и проблемы с кожей;
• Мешки или синяки под глазами;
• Частая тошнота, проблемы с пищеварением и кишечником;
• Боли в мышцах и суставах;
• Аллергия;
• Ослабленные или жирные волосы;
• Повышенная потливость ночью;
• Неприятный запах изо рта;
• Отечность;
• Резкая смена настроения;
• Постоянные головные боли, мигрени.
Узнали себя? Значит, придется токсины выводить. Наш рецепт - Velle, дозировка индивидуальная. А что посовеуете вы? |
|
|
| Про диету
|
| Сент. 22, 2009|02:33 pm |
Оказывается, диета - здоровая или пивная-конфетная - это не только личное дело каждого. В 21 веке это теперь глобальное общественное явление. Не шучу :) Вот о чем речь: в мае 2004 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ, состоит из министров здравоохранения 193 стран-участниц) приняла программный документ под названием (примерно) "Мировая стратегия в облати диеты, физической активности и здоровья". Диета в этом документе тесно увязана с проблемами окружающей среды: вредом, который наносит сельское хозяйство, выделением углекислого газа и всем-всем кругом экологоических вопросов. Да, самое главное, а что за диету рекомендуют главные врачи мира? Оказывается, идеалом с точки зрения здоровья и малого выделения CO2 является смесь средиземноморской и японской кухонь: мало мяса, много овощей, риса, фруктов и орехов, низкое содержание добавленного сахара и соли, оливковое масло вместо традиционных насыщенных жирных кислот и прочее.
Полностью документ тут: http://www.who.int/gb/ebwha/pdf_files/WHA57/A57_R17-en.pdf
Что думаете про средиземноморскую диету в качестве всемирного стандарта, интересно? |
|
|
| Топ-5 способов поднять иммунитет осенью-2
|
| Сент. 18, 2009|11:20 am |
Всем огромное спасибо за советы! Буду пробовать! А наиболее реальными для меня кажутся:
-больше пряностей
-больше виаминизированной еды
-ледяное умывание
-сон с открытой форточкой
-еженедельная баня в спортклубе
спасибы:)))) |
|
|
| Необычные овощи и фрукты на даче. Энциклопедия Velle.
|
| Сент. 17, 2009|10:46 am |
Можно долго сокрушаться по поводу того, что прилавки забиты "пластмассовыми" овощами. А можно взять и вырастить свое, настоящее, живое, точно также, как делали это наши бабушки и прабабушки. И вопрос "где выращивать-то?!" не такой уж и сложный, ведь у многих современных горожан есть ну если не дача, то балкон, а уж подоконник - точно. Остается приложить труд, фантазию и смелость.
Своим опытом делится участница клуба Velle ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif) hexell : читать.
А случалось ли вам выращивать на даче/на подоконнике что-то необычное?
|
|
|
| Альтернативная энергия - анаэробное сбраживание
|
| Сент. 16, 2009|11:51 am |
А вот еще одна ретроинновационная технология из области альтернативной энергетики. Вонючая, но эффективная :) Буквально конфетка из дерьма. Веками люди использовали навоз и сельскохозяйственные отходы, ботву по сути, для производства удобрений. И вот эта технология возвращается в наши дни под названием анаэробного сбраживания (anaerobic digestion). Это именно та вещь, которую в сетевых спорах называют биоконвертером, в который будут отправлены оппоненты в случае прихода оратора к власти.
Суть технологии в том, что органический материал разлагается анаэробными микробами, т.е. без доступа кислорода, на полезные составляющие. В самом простом случае это просто силосная яма, т.е. то, что использовали наши предки. Сейчас все шагнуло куда дальше и разработаны установки от маленьких для одного домохозяйства до больших размером с завод. Эти установки способны решать целый комплекс задач и выдавать на выходе опять же ряд полезных вещей.
( Анаэробное сбраживание и биогаз ) |
|
|
| Топ-5 способов поднять иммунитет осенью
|
| Сент. 15, 2009|09:58 am |
Уважаемые сообщники!
С грустью должна сообщить, что пришла осень, и я начала опять болеть:( в частности, тот самый гнусный московский вирус, который "сутки-умираешь-38-головная боль-на вторые-прошло" из всей моей семьи посетил только меня, зато как, оооо....
Поэтому хочу получить инъекцию народной мудрости: чем вы, уважаемые, предпочитаете повышать иммунитет по осени?
(Из собранных комментов планирую составить топ-5, опубликовать тут и активно пользоваться;)))
Всем заранее большое спасибо! |
|
|
| Сергей Выходцев на встрече МКП: свидетельства очевидца
|
| Сент. 14, 2009|03:01 pm |
8 сентября 2009 года Сергей Выходцев - руководитель компании Velle - выступил на первой в сезоне 2009/2010 открытой встрече Московского клуба предпринимателей.
Мы предлагаем вам наиболее интересные высказывания Сергея (по версии участницы встречи Елизаветы Трибунской):
О бизнесе
Я люблю историю и верю, что нет ничего более надежного для определения будущего, кроме как заглянуть в прошлое.Без плана можно только бредить.
Если вы идете не зная, куда - вы придете неизвестно с кем и неизвестно с чем.
Как учиться в Стэнфорде, где год обучения стоит 60 тысяч долларов, будучи начинающим предпринимателем - я не знаю.
Я сторонник инновационного подхода. Там больше всего денег и больше кайфа.
Я никогда не строил бизнес на века, я изменял текущую реальность.
Сотрудники
Люди, которые не могут себя реализовать в вашем проекте - страдают больше, чем вы.
Много людей не надо, но выращенных вами.
Предприниматели
Уже не ларечники, еще не олигархи.
Чтобы приобрести возможность называться бизнесом - ваше дело должно взорвать окружающую реальность, три раз вернуть то, что в него вложили инвесторы, вырастить новых менеджеров.
Что такое предприниматель? Видение и вера. Из них складывается идея, за которой идут люди.
Беря на себя ответственность, лидер оправдывает те блага, которые у него возможно есть.
Бизнес с партнерами
Напишите учредительный договор своими словами. Вклад в общее дело, договоренности о долях, кто какие вопросы решает, кто за что отвечает. В трудную минуту - достаньте этот документ, там все написано.
( Read more... ) |
|
|
| Геотермальная энергия
|
| Сент. 10, 2009|02:26 pm |
Мои пять копеек про возобновляемую энергию: геотермальная энергия.
Это не коллаж и не день открытых дверей в психушке напротив АЭС. Это довольные жизнью граждане Исландии, которые купаются в чистом озере рядом с геотермальной станцией Свартсенги (Svartsengi Power-Plant) на юго-западе страны. Натурально, вода, вытекающая со станции, образует озеро, на котором построен популярный курорт. В Исландии вообще-то холодно и не искупаешься, а тут запросто. Но вернемся к геотермальной энергии.
Геотермальная энергия, как понятно из названия, так или иначе получается из теплой воды, поднимающейся из глубин земли. Это еще одна типичная ретроинновация: использование горячих источников известно с давних пор, только цели менялись. Начиная с палеолита, человек использовал температуру подводной воды для купания в тех местах, где иначе холодно, или просто для удовольствия. Первые бассейны для купания вокруг горячих источников были построены в Китае в III в до н.э., а в Европе получили широко распространение в 1-ых веках н.э. на всей территории Римской империи. Поскольку римские бани-термы были платными, то можно сказать, что это было первое коммерческое использование геотермальной энергии. В дальнейшем геотермальную энергию использовали также для отопления зданий.
В 20 веке, когда проблема энергии встала в полный рост, люди задумались о получении электричества из этого бесплатного источника. Первая настоящая ГеоТЭС была построена в Италии в 1911, но это была проба пера. Настоящие промышленные станции появились в 1958 в Новой Зеландии. В 60-ых их начали строить в Америке. Затем с 1973 года они стали популярны в Швеции в результате очередного нефтяного кризиса.
Приницпиально ГеоТЭС устроена похоже на АЭС или ТЭЦ: пар крутит турбину, турбина связана с генератором, отсюда и электричество. Разница только в том, как нагревать воду до пара. В нашем случае пар либо поступает непосредственно из глубин земли, либо получается из воды, которую закачивают в сухие, но нагретые полости в земле. Подробней схемы ГеоТЭС смотрите здесь. Иногда теплая вода из подземных источников используется без турбин, а напрямую подключается к сети отопления - это в том случае, если речь только об отоплении, без выработки тока.
Плюсы ГеоТЭС:
- бесплатный возобновляемый источник энергии (хотя тут есть вопросы, некоторые "колодцы" могут терять мощность со временем, но этот аспект до конца не изучен);
- не зависит от времени суток, сезона, климата и прочих проблем, от которых страдают ветряки и солнечные батареи;
- сравнительно малая стоимость эксплуатации.
Минусы ГеоТЭС:
- необходимость строить систему закачки минеральных вод обратно в толщу земли - они часто насыщены вредными веществами, которые нельзя сбрасывать на поверхность земли;
- сравнительно высокая стоимость строительства, т.к. требуется помимо силового оборудования необходимо произвести глубокое бурение.
Одна из стран-лидер в области геотермальной энергетики - Исландия, фотография из которой у нас в начале поста. Вот еще одна исландская станция, Несьявеллир (Nesjavellir):
В целом лидируют США с 3000 МВт мощности, затем Израиль, Филиппины, Италия, Исландия и Кения. В России установлены всего 4 станции на Камчатке, суммарная установленная мощность 80,8 МВт (говорят о потенциале Камчтаки в 1 ГВт).
Подробней:
http://en.wikipedia.org/wiki/Geothermal_power
http://www.geothermal-energy.org
http://www.manbw.ru/analitycs/geothermal_power_stations_plant.html |
|
|
| Вода из воздуха
|
| Сент. 9, 2009|10:46 am |
Попался на глаза материал, который вполне можно назвать ретроинновационным: в Перу, где невероятная нехватка воды (в некоторые районы ее привозят раз в неделю на грузовиках), начали внедрять специальные установки по сбору воды из воздуха- "ловцы тумана".
Дело в том, что в тех краях полгода длится сезон туманов, и воздух насыщен влагой. Специальная тань, установленная на пути ветра, несущего туман, задерживает а себе капли воды, котоые потом стекают в сециальный резервуар. Технология эта древняя и заслуженная: ещё две тысячи лет назад жители пустынь и прочих засушливых районов Земли могли собирать капли воды, оставшиеся, например, на деревьях.
схема: 
в реальности выглядит это так:
в хорошие дни установка собирает больше 500 литров воды. По-моему, это отличный вариант для засушливых районов с аналогичными климатическими особенностями.
больше тут: http://www.membrana.ru/articles/inventions/2009/07/14/185200.html?wire=mainsection
http://news.nationalgeographic.com/news/2009/07/090709-fog-catchers-peru-water-missions.html
|
|
|
| Альтернативная энергия на море
|
| Сент. 8, 2009|12:32 pm |
Я уже писал обзор по верхам про альтернативную ветряную энергетику. Вот еще одна небольшая новость из той же сферы: реальное промышленное применение кайта.
Интересное решение для экономии топлива предлагает немецкая компания SkySails (буквально "небесные паруса"). Они придумали схему установки на корабли огромных кайтов, управялемых компьютером. Такой кайт позволяет кораблю, во-первых, идти быстрее, во-вторых, обеспечивает заметную экономию топлива.
На картинке изображен один из первых кораблей, реально оснащенных этой установкой - MS Beluga SkySails, контейнеровоз примерно на 500 контейнеров. Внедрение кайта площадью 160 м², парящего на высоте от 100 до 500 метров, позволило уменьшить потребление топлива на 20%. Это очень серьезная экономия, однако и она не является пределом: разработчики заявлют, что при увеличении площади кайта до 320 м² можно будет экономить до 30% топлива за счет бесплатной энергии ветра. Паруса возвращаются :)
Компания SkySails оценивает свой потенциальный рынок в 40 000 кораблей, однако на ближайшую перспективу до 2013 года ставит себе куда менее амбициозную задачу - оснастить кайтами-парусами около 400 судов. Вероятно, массовое внедрение таких кайтов невозможно без масштабной демонстрации возможностей и основательных экономических расчетов, и эти 400 судов как раз и являются тем количеством, на котором можно будет уверенно доказать выгоду ветряной установки на море.
Еще одно изображение корабля MS Beluga SkySails.
По материалам:
http://en.wikipedia.org/wiki/MS_Beluga_Skysails
http://news.bbc.co.uk/2/hi/europe/7201887.stm
http://www.marinebuzz.com |
|
|
| Пилатес в Энциклопедии ретроинноваций
|
| Сент. 7, 2009|12:39 pm |
Пилатес, как форма фитнеса, был изобретен чуть менее ста лет назад. В его основе — йога, стрэчинг и стремление обрести здоровье тела силой разума и доступных упражнений. Движения выполняются плавно, с постоянным контролем над телом и дыханием; при правильном подходе прорабатываются все группы мышц. Особое внимание метод пилатеса уделяет мышцам живота, спины — «каркасу прочности», при этом нагрузки чередуются с растяжением.
Пилатес покоряется всем возрастам, полам и формам занятий — индивидуально дома или в компании с другими неравнодушными к своему организму в фитнес-клубе. Благодаря такой нетребовательности в сочетании с травмобезопасностью список поклонников этой ретро-инновации быстро растет и ширится. Читать дальше.
А вы когда-нибудь занимались этой гимнастикой? |
|
|
| ретрит чжун юань цигун в Шаолине 2009 год
|
| Сент. 5, 2009|01:48 pm |
на официальном сайте школы Чжун Юань Цигун
сегодня выложены видеозаписи ретрита
мастера Сюи Минтана
в Шаолине этим летом.
http://www.zyq108.com/content/2009
кто в теме - тот понимает уникальность и значение этого события ;)
Направление Чжун Юань относится к высшим уровням цигун и является целостной системой знаний и методик, которые позволяют нормализовать психофизическое состояние, развить творческие способности и осуществить прорыв в сферу особых возможностей. |
|
|
