InnaPlanetyanka ([info]kuk_ua) wrote in [info]donetsk,
@ 2008-05-24 13:55:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Спорт.занятия
Девушки-дончанки, подскажите, пожалуйста, спортивные занятия без увеличения, но с подтяжкой мышц. Растяжка тоже желательна, но не обязательна.
Цели: подтянуть мышцы и ОЧЕНЬ хочу уменьшить бедра и пятую точку. 
Шейпинг не подходит - увеличиваются и без того не маленькие бедра за счет увеличения мышц,.... дома велотренажер без дела стоит по той же причине :( 
Аэробику не хочу. Что еще можно?
Может, калланетик, йога, пилатес? В общем, чем занимаетесь и где?

(Post a new comment)


[info]kuk_ua
2008-05-24 11:45 am UTC (link)
да, забыла сказать..спорт-клубы предпочтительнее в Киевском или Ворошиловском районах

(Reply to this)


[info]vodo4ka
2008-05-24 11:50 am UTC (link)
хоть и не девушка, но отвечу-Инна, кушайте правильно, а не кот на аватаре...это важнее, чем занятия, поверте;)

(Reply to this) (Thread)

[info]kuk_ua
2008-05-24 11:57 am UTC (link)
http://kuk-ua.livejournal.com/47206.html
Загляните, пожалуйста, сюда, если Вам не сложно. Там несколько фоток, из которых ясно почему именно мне нужен спорт :)...
Как кот на аватаре я уже не ем 2 года :) Еда теперь не поможет.. разве что только удержать текущий вес. А правильное питание сейчас в моем рационе присутствует в полной мере после всех тех ограничений, которые были за последнее время.
Дальше не худеется! Нужны физ. нагрузки(((

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]vodo4ka
2008-05-24 01:00 pm UTC (link)
молодец! в зависимости от физнагрузок питание тож меняется...продолжайте в том же духе) удачи и толкового Вам тренера
з.ы. от нагрузок на единичные группы мышц толку тож не особо...

(Reply to this) (Parent)

[info]lilechek
2008-05-24 01:17 pm UTC (link)
нужно просто правильно упражнения подобрать-на сушку мышц

поэтому,лучше найдите себе хорошего тренера и попросите составить вам индивидуальную программу

спортклубов уйма-Спортмакс,Атлетик,а я хожу в Рибок -все в центре

(Reply to this) (Thread)

[info]kuk_ua
2008-05-25 09:08 pm UTC (link)
спасибо))

(Reply to this) (Parent)

[info]zanuda_juja
2008-05-24 02:44 pm UTC (link)
Пилатес, бодифлекс, калланетик... Для всего - в клуб ходить не обязательно. Можно пару-тройку начальных занятий с тренером провести (индивидуально только), а потом заниматься дома или на природе. А можно еще проще - кассету или двд купить с курсом.

(Reply to this)


[info]neva_da
2008-05-24 09:45 pm UTC (link)
пилатес в клубе или бодифлекс можно самостоятельно

(Reply to this)

Create an Account
Forgot your login or password?
Login w/ OpenID
English • Español • Deutsch • Русский…