Дети Челябинска baby74.ru

Cреди комплексов упражнений для беременных отдельной (и едва ли не ключевой) группой стоит тренировка мышц брюшного пресса и тазового дна, а также направленная на увеличение подвижности сочленений малого таза. Чтобы роды прошли легко, безболезненно и без разрывов, очень важно выполнять ряд особых упражнений. Они не сложные, занимают совсем немного времени и хорошо вписываются в основной комплекс упражнений, о котором мы уже рассказывали. И хотя некоторые упражнения могут показаться слишком смешными и несуразными, будьте уверены – они очень полезны и для вас, и для вашего малыша. Однако прежде чем начинать занятия, проконсультируйтесь с врачом и помните, что во всем должна быть мера.

«Классикой жанра» считаются упражнения гинеколога Арнольда Кегеля. Суть его состоит в... Читать дальше