[31 Mar 2009|02:38pm] blu_vee Hey! Ich habe in den letzten Monaten Sport und Ernährung absolut vernachlässigt und quelle immer mehr auseinander. Es ist für mich ziemlich schlimm, dass ich kaum noch in die Hosen mit den größten Standartgrößen passe, ich möchte auf keinem Fall Übergrößen kaufen müssen, aber wenn es so weiter geht, ist es bald so weit. Problem ist, dass ich mich nicht aufgerafft kriege, aus verschiedenen Gründen. Ich bin schon länger bei McFit angemeldet und muss es irgendwie schaffen da wieder hin zu gehen. Ich wohne noch nicht so lange in Köln und ich kenne hier niemanden, der ein ähnliches Problem hätte wie ich. Ich wollte deswegen mal fragen, ob es vielleicht hier in der Community eine nette Sportpartnerin findet, die auch in Köln wohnt und gerne mit mir zu McFit gehen und zusammen abnehmen würde :) Ich wiege zZ an die 80kg bei einer Größe von 168 und natürlich ist mein größtes Ziel erst mal, auf mein Normalgewicht zurückzukehren, also 68kg. 1 !?

Rezepte für Hauptgerichte & Kochbücher [10 Mar 2009|10:55pm] fionnaghala Hallo ihr Lieben, ich wollte euch nach euren liebsten Rezepten fuer Hauptgerichte fragen. Moeglichst fuer den kleineren Geldbeutel und ohne hundert Zutaten zu brauchen.. Eines meiner Lieblings-Mittagessen ist dieses Vegetarische Curry, allerdings mit Kokosmilch light. ;) Uuuund.. habt ihr Kochbücher-Empfehlungen? Es gibt ja so viele Low Fat / Diaet / etc etc - Kochbuecher, dass man vollkommen den Ueberblick verliert! Freu mich ueber jeden Tipp! :) 1 !?

[09 Feb 2009|10:05am] agnostik_fiend Hallo, fall dieser Einrag hier nicht erwünscht ist, einfach löschen. :) Aber ich dachte einige von euch würde vllt auch eine andere Community interessieren: sport_frei Ich habe eine solche deutschsprachige Community bisher vermisst und daher kurzerhand einfach eine gegründet. Da sowas aber natürlich nur durch Mitglieder lebt: bitte eintreten falls Interesse! :D !?

[30 Jan 2009|02:54pm] sternenprincess hallo zusammen, es gab mal so eine website wo man sich so ein "weiblein" basteln konnte. also größe und gewicht angeben und so weiter und man hatte dann eben das bild .. weiß jemadn was ich meine und wo ich es herbekomme? wäre toll! grüßle samira 1 !?

Faktor 5 Diät [24 Jan 2009|08:29pm] leichtsein Ich wollte mal Fragen ob jemand von euch schon diese neue Trenddiät ausporbiert hat - die Faktor 5 Diät von Harley Pasternak? Seit ihr damit gut zurecht gekommen, hattet ihr Erfolge? !?

Selbstgemachte Nachereien und Mittagsessen [15 Jan 2009|09:41am] treppenkind Einen wunderschönen guten Tag! Ich habe zwei Fragen an euch: 1. Ich bin eine riesengroße Naschkatze. Nicht so sehr Schokolade, sondern viel eher Nutellabrot, Kuchen, Muffins, Desserts,... Habt ihr vielleicht Rezepte für Leckereien, die obwohl sie nicht totaaal ungesund sind, einen Heißhunger befriedigen können? Ich koche und backe sehr gerne, deshalb kann es auch ruhig aufwendiger sein. 2. Was esst ihr so für warme Mahlzeiten? Mein Freund und ich versuchen jetzt viel mit Gemüse zu kochen, aber immer nur Nudeln mit Gemüse oder Bulgurgemüsepfanne wird auf Dauer schon etwas langweilig. Habt ihr vielleicht Anregungen, die einem nicht zwingend sofort einfallen und mal etwas Abwechslung reinbringen? Ich bin für jeden Tipp dankbar.. Lisa 13 !?

Blogs [09 Jan 2009|11:39am] agnostik_fiend Hallo! Kennt ihr gute Blogs zum Thema Sport, Fitness, Ernährung und so weiter? Sie sollten am besten von jemandem geschrieben werden, der auch qualifiziert ist und recht regelmäßig aktualisiert werden (nicht nur jede Woche...). Toll fände ich ja auch "Food/Gadget reviews", wie ich sie etwa von FitSugar kenne (ein Blog dass ich sehr gerne lese), nur leider werden dort eben größtenteils Produkte vom amerikanischen Markt besprochen. Kennt jemand entsprechende Seiten/Blogs? Vielen Dank! :) Hier ansonsten erstmal die Liste von Blogs die ich kenne: http://www.fitsugar.com - Ich mag es wie gesagt, und als ich um meinen "Dazu muss ich jetzt aber was sagen"-Drang nicht herum kam, habe ich mich sogar angemeldet. Die Betreiberin ist eine Yoga-Lehrerin, es wird jeden Tag mehrfach aktualisiert, am Ende der Woche gibts immer eine Zusammenfassung. Drum herum gibts eine Art Community, die auch andere Blogs zu diversen Themen mit einschließt. http://www.fitnessfixation.com/ - Blog einer Fitness-Trainerin, sehr witzig und im Slang geschrieben, aber weniger informativ. http://www.thatsfit.com/ - es erscheint mir ähnlich wie FitSugar, aber mit weit weniger Aktivität und dadurch komm ich da nicht so recht ran... ^^ http://www.blog-fitness.de/ - Fitness-Blog, deutschsprachig. Wird leider recht selten aktualisiert und befasst sich größtenteils mit Fitness-Methoden oder Trends. http://www.aktivblog.de/ - Aktivblog, ebenfalls deutschsprachig. Wird auch nur alle paar Tage aktualisiert. 2 !?

Ich bin denen offenbar zu sportlich, wer hätte das gedacht? :) [23 Oct 2008|11:29am] zero_tone [ mood | :) ] Name: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Wohnort: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Telefonnummer: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx E-Mail: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Verraten Sie uns Ihr Alter: 31 Ihr Gewicht: 63 Welchen Body-Mass- Index haben Sie? * 24 Wie groß sind Sie? 165 Nennen Sie uns bitte Ihr Geschlecht: weiblich Hat Ihr Arzt Ihnen geraten, aus gesundheitlichen Gründen abzunehmen? nein Haben Sie schon mehrfach versucht abzunehmen? ja Treiben Sie regelmäßig Sport? nein Würden Sie sich gerne mehr bewegen? ja Würden Sie gerne Ihre Ernährung umstellen? ja Leiden Sie an Bluthochdruck? Nein Leiden Sie an Diabetes? nein Leiden Sie an einer anderen chronischen Krankheit? nein Wenn ja: Verraten Sie uns, an welcher?   Warum möchten Sie an unserer Aktion teilnehmen? ich habe vor ca. 1 jahr schon begonnen, meine ernährung etwas umzustellen, indem ich auf fleisch verzichtete, morgens immer als erstes etwas obst zu mir nahm und nehme und versuche, mgl. viele vollkornprodukte statt weissmehlprodukte zu essen. ich habe diverse bücher zu sport und ernährung gelesen, was mich gut motiviert hat. zudem habe ich begonnen zu joggen. die erfolge sind 'okay': ca. 5-8 kg habe ich abgenommen. allerdings rät mir der orthopäde eher vom laufen ab, da ich das LWS-syndrom (leicht schiefe wirbelsäule) habe. laufen ist jedoch der sport, der mir zum abnehmen und muskelaufbau bisher am meisten gebracht hat. (vorher hatte ich auch schon fitnesscenter etc. ausprobiert.) daher möchte ich eigentlich nicht aufs laufen verzichten. jedoch stagniere ich beim laufen seit einiger zeit: ich werde weder schneller noch wesentlich ausdauernder. es fällt mir zudem schwer, eine regelmäßigkeit herzustellen. (manchmal laufe ich 2-3 x pro woche, manchmal 1 woche gar nicht) zudem fällt es mir schwer, mich dauerhaft an die gesunde ernährung zu halten. ich möchte daher einen weg finden, mich in sachen sport und ernährung 'weiterzubilden', um meinem ziel zu einem noch etwas schlankerem körper und noch mehr wohlbefinden näher zu kommen. ANTWORT: Liebe Frau xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx, wir haben Ihren Bewerbungsbogen bekommen und danken Ihnen herzlich für Ihr Interesse an der Aktion *In Form mit WDR 5*. Inzwischen haben wir Kandidaten für die Aktion ausgewählt. Und da uns ganz überwiegend Leute geschrieben haben, die erhebliches Übergewicht mit sich herumschleppen, haben wir letztlich Kandidaten aus diesem Personenkreis ausgesucht. Mit einem BMI von 24 sind Sie nun in der glücklichen Situation *normalgewichtig* zu sein - und wir sind jetzt in der unglücklichen Situation Ihnen eine Absage schicken zu müssen. Trotzdem sind uns Ihre Anliegen wichtig. Auch denen, die vergleichsweise *unbelastet* durchs Leben gehen und einfach nur gesund leben wollen, möchten wir Anstöße geben - aus der Ferne. In der Sendung *Leonardo - Wissenschaft und mehr* und auf unserer Internetseite (http://www.wdr5.de/sendungen/leonardo/in-form-mit-wdr-5.html) werden Sie während der kommenden Monate regelmäßig erfahren, wie es unseren Kandidaten und Kandidatinnen geht - aber auch, was eine gute Ernährung ausmacht, was beim Lauftraining zu beachten ist und vieles mehr. Allen, die sich bei uns beworben haben, möchten wir darüber hinaus regelmäßig einen Newsletter* schicken. Am 27. Oktober geht es los. Sie sind offenbar sehr sportlich. Das hat uns beeindruckt. Und wegen orthopädischen Probleme sprechen Sie vielleicht noch einmal in aller Ruhe mit Ihrem Arzt. Möglicherweise findet sich eine Alternative zum Laufen. Oder man kommt in so einem Gespräch zu dem Ergebnis, dass die Vorteile allgemeiner Fitness die möglichen Nachteile aufwiegen. Wir wünschen Ihnen in jedem Fall alles Gute. Herzliche Grüße von xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx WDR 5 * Sollten Ihnen Mails oder Briefe zu *In Form mit WDR 5* lästig sein, lassen Sie es uns wissen. Wir werden Sie dann selbstverständlich aus unserem Verteiler streichen. 2 !?

'Abnehmprogramm' [20 Oct 2008|11:23pm] topolin_a Hallo, hat jemand Lust mit mir gemeinsam abzunehmen? z.Bsp. mit Etappenzielen oder sowas. Oder Sportminuten zählen und ähnliches? Wo man dann alle par Tage bericht erstattet? :) liebe grüsse 10 !?

[25 Sep 2008|10:00am] itsjustatragedy Guten Morgen zusammen. Ich hätte da mal eine Frage und zwar: Hat einer von euch irgendwelche Erfahrungen mit Pilates gemacht? Fandet ihr es gut oder zu anstrengend oder hattet ihr danach seltsame Kopfschmerzen, die ich übrigens gerade habe? Habt ihr das in einem Kurs gemacht oder mit einer DVD? Danke sehr Ganz viel Liebe. Christina 3 !?

Eine neue :D [17 Jul 2008|04:23pm] libra_no_namida [ mood | nervous ] [ music | Dir en grey - Filth ]  Hi, bin grad auf diese community gestoßen und soeben beigetreten^^. Ich bin Alina, komme aus Aachen und bin seit dem 1. Mai auf diät. Allerdings mache ich keine bestimme Diät, ich probiere zwischendurch immer mal was neues aus, aber am meisten Erfolg hatte ich bisjetzt mit der sog. Eiweiß-diät und den Multaben-Shakes (und viiiel trinken, am besten 2-3 liter stilles wasser weil kohlensäure den bauch bläht, und grünentee, ungesüßt natürlich). Meine ernährung habe ich natürlich umgestellt, ich esse viel obst & gemüse und fast nie süßigkeiten) Ich bin 165cm groß und startete mit 59kg, die ich mir aus frust oder was auch immer angefuttert hatte. Habe es jetzt auf 51,5kg geschafft und möchte unbedingt unter die 50kg kommen, am liebsten wäre mir um die 47kg. (wiegen tu' ich mich einmal die woche, und ärgerlicherweise schwankte mein gewicht heute morgen zwischen 51,5-52kg -.-" grrr) Ich erhoffe mir hier ein bisschen motivation, da ich von meinen Freunden u. Schwester keinerlei bekomme da sie meine entscheidung sowieso infrage stellen. Das ich abnehmen möchte hängt aber auch stark von meiner vergangenheit ab, ich war als kind pummelig/übergewichtig und war halt immer die "dickere"...aber jetzt will ich's den leuten endlich beweisen!! Also, ich hoffe ich werde den rest auch noch schaffen, morgen fange ich wieder mit der Eiweiß diät an und mache 30min stepp-training sowie situps. Über tipps wie ich die restlichen pfunde loswerden kann, würde ich mich sehr freuen!   20 !?

[20 Jun 2008|04:54pm] adanna Ich glaube, durch die Farmarbeit habe ich abgenommen. Ich bin mir nicht sicher. Ich stand erst einmal auf einer Waage bei jemandem (ich selber habe hier keine) und die hat 58 angezeigt. Als hier ankam, wog ich 54 / 55 Kilo!! Das hat mich sehr verunsichert. Aber ich fuehle mich etwas trainierter. Ich glaube, mein Gesicht ist nicht mehr so rund und ich habe dein Eindruck, dass ich Muskeln an den Armen bekommen habe. Bloss am Bauch ist noch Speck. Ich bin grad relativ zufrieden mit meiner Ernæhrung. Ich esse nicht mehr ganz so viel wie zu Beginn meines Farmarbeit-Programms. Und auch weniger Suessigkeiten. Morgens immer Muesli (1. Fruehstueck) und dann Knæckebrot oder Hafergreutze. Leider kann ich mein Mittagessen ja nicht selbst bestimmen, nach der Arbeit setze ich mich imemr an den gedeckten Tisch. Abends esse dann Knæckebrot und Brot, 1 bis 2 x die Woche lasse ich es auch ausfallen. JUnd zwischendurch meistens nichts. Das ist toll. Es wære schøn, wenn ich das auch zuhause so machen wuerde, mit geregleten Mahlzeiten und zwischendurch nichts. Aber ich schætze, das werde ich nicht tun. Hier arbeite ich oder mache andere Aktivitæten, sodass ich gar nicht zum Essen komme und auch kein Hungergefeuhl habe, weil ich gar nicht dran denke ;-) !?

[20 Jun 2008|12:35pm] rubensdame Hey, ich bin Verena, 19, aus Hessen. Ich mache seit Montag Diät (und Sport) um das Gewicht loszuwerden, dass ich mir im Laufe der Oberstufe angefressen habe. Durch Lernstress, Komitee- und AG-Arbeit und große Faulheit habe ich in drei Jahren etwa 20 kg zugenommen. Ich habe gerade mein Abitur gemacht und jetzt ein paar Monate Leerlauf, bis ich im Oktober anfange zu studieren. Die Gelegenheit möchte ich jetzt nutzen um von meinen 81kg bei 1,65m Größe wieder auf ein Normalgewicht zu kommen und mich in meiner Haut wieder wohlzufühlen. Liebe Grüße, Verena 6 !?

Hallöchen [18 Jun 2008|11:35pm] velvet_touch69 Ich bin hier gerade auf die Community gestoßen und bin gleich Mal beigetreten.^^ Ich bin die Anna, 23 Jahre alt und komme aus der Nähe von Hamburg. Bin nun endlich wieder soweit und möchte wieder abnehmen. Durch meine Schwangerschaft habe ich 20kg zugenommen und die müssen nun endlich runter. Wiege bei einer Größe von 1,70m im Moment knapp 80kg. Ist alles etwas frustrierend im Moment. Liebe Grüße 2 !?

[06 Jun 2008|10:26pm] blu_vee Oh man, es ist irgendwie krass... wenn ich 2 Tage lang keinen Sport mache, dann fühle ich mich direkt wieder dick und total unwohl in meinem Körper. Mache ich jeden Tag Sport, fühle ich mich wesentlich wohler irgendwie ^^ Fazit: Jeden Tag Sport machen und sich wohl fühlen :D Mit dem Essen muss ich es dringend mal wieder einrenken, esse wieder zu viele zu kalorienreiche Sachen :/ 1 !?

fehlendes schlechtes Gewissen [01 Jun 2008|03:36pm] treppenkind [ mood | dick, aber zufrieden ] Hallo! Ich habe ein "Problem", das irgendwie sehr seltsam ist. Ich esse unglaublich gern und treibe unglaublich ungern Sport. Das ist aber nicht das Problem. Ich selber empfinde mich als unglaublich fett. Das ist zwar ein Problem, aber nicht das worauf ich hinaus will. Sondern: Ich habe kein schlechtes Gewissen nach dem Essen. Es ist fast ein bißchen, als würde mein Kopf keine Verbindung zwischen essen und zunehmen herstellen. Normalerweise sollte ich ja froh sein, dass ich fast nie ein schlechtes Gewissen habe, würde ich nicht zunehmen und mit meinem Gewicht zufrieden sein, wäre ich das auch, aber um Gewicht zu verlieren ist es irgendwie ziemlich kontraproduktiv. Ich denke natürlich oft "Ich sollte das nicht essen." aaaaaaaaaaber dann denke ich: "Och es ist ja Wochenende.", "Du hast nen freien Tag, genieß ihn und iss was leckeres.", "Der Tag war so stressig, heut darfst du essen." oder "Wenn man Rückenschmerzen hat darf man essen." Bei Ausreden bin ich sehr kreativ. Und noch dazu bin ich echt überzeugend. Ich glaub mir das immer und leid tut es mir danach auch nicht wirklich. Ist oder war jemand von euch in der selben Situation und kann mir irgendwelche Tipps geben wie ich damit umgehen kann? Das versaut mir nämlich seit ca einem Jahr alle Diätpläne. Vielen Dank und einen schönen sonnigen Tag (Da könnte man ja prima Sport machen, haha!) Treppenkind 5 !?

neu :) [26 May 2008|05:50pm] grungelady [ mood | depressed ] Hab eben die Community hier gefunden und bin fluchs mal beigetreten ^^ Ich heiße Carolin (Caro), bin mittlerweile 22 und komm aus BaWü. Ich bin 1,70 groß und wiege mittlerweile 71 kilo (Waage hat vorhin 71,6 angezeigt.... Seit ich meinen Freund kenn hab ich wieder fast 10 Kilo zugenommen, die jetzt unbedingt wieder runter müssen, insgesamt am besten so 15 rum.... Früher war ich noch pummeliger, hab mit 17 auf 60 kilo abgenommen gehabt uns jetzt eben wieder zu. Gestern hat mich der Entschluss gepackt, dass jetzt schluss sein muss. Meine eigentlich gute 38 geht flöten, teilweise brauch ich jtzt wieder 40 oder 42, und wenn ich mich im Spiegel seh is immer irgendwie....mh... :/ Hab mir vorgenommen, mind. 2 mal die Woche Sport zu machen (also Fahrrad fahren, schwimmen,Inliner...), is zwar bissl doof, da ich Schichten schaff, aber ich werd mein bestes geben! Und ich will Abends oder wenn ich heim komm n paar Übungen machen, Sit-Ups und so (Kennt da jemand noch n paar? Weil ich immer die gleichen mach und mir nix anderes einfällt...). Ich bin gespannt was mich hier erwartert...vllt finde ich ja auch gute Tipps etc....joa ^^ 2 !?

Fit durch die Feiertage ! ? [22 Mar 2008|07:21pm] banshees_diet [ mood | cold ] HEY! Wie kommt ihr denn so durch die Ostertage? Ich mag Feiertage eigentlich nicht so besonders, weil es überall sooo viel zu essen gibt und man sich wirklich sehr zusammenreißen muss :-( Kuchen, Kekse, Fleisch und und und... Irgendwie ärgerlich, weil das alles nicht sehr kalorienarm ist! Wir grillen heute... Werde mich versuchen zurückzuhalten!  Drücke euch die Daumen, auf das wir alle fit durch die Ostertage kommen :-))) 5 !?

Süßigkeiten-Sucht! ;o)) [17 Mar 2008|02:13pm] treppenkind Ich liebe Süßes!!!!! In allen Variationen! Ob Pudding, Nutella-Brot, Popcorn, Kuchen, Schokomüsli, Schokoriegel oder Eis - ich liebe es! Ich habe schon oft versucht dieses Verlangen nach Süßigkeiten zu "unterdrücken" und abends vor dem Fernseher klappt es auch wunderbar (ich nehme mir z.B. 5 Teile aus der Haribopackung oder 4 Esspapiere und esse die dann über den Abend verteilt und nehme mir auch selten was nach), aber tagsüber klappt es einfach nicht. Ich bin schon von Nutella auf Marmelade und Schokoaufstrich von Alnatura übergegangen, aber trotzdem packt es mich irgendwann, das Verlangen nach etwas Süßem. Wie geht ihr damit um? Ich kann nicht völlig verzichten und diese "Nur-ein-Stück-Schokolade-und-das-dann-genießen"idee funktioniert bei mir nicht... Was esst ihr für Süßigkeiten, die nicht allzu "böse" sind. Was wendet ihr für Tricks an? Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps, was ich mir selber für Kekse, Muffins oder ähnliches selber machen kann? Immer her damit! Auf Obst zwischendurch bin ich auch gekommen, aber das hilft leider nur manchmal... 8 !?

[07 May 2008|07:10pm] adanna Ich bin grad fuer fuenf Monate in Norwegen und arbeite auf einer Farm. Meist bin ich echt den ganzen Tag in Bewegung. Leider ist die Ernæhrung nicht ganz so spitze hier. Es ist superteuer, darum gibts wenig Gemuese und viel Fleisch, ich bin allerdings Vegetarierin ... Nunja, dafuer esse ich umso mehr Brot. Die haben hier dieses extrem weiche Brot, von dem man die Hælfte des Laibes essen kann ... Das ist etwas unguenstig und ich versuche grad mehr Muesli zu essen. Leider gibts hier keine Waage ... Ich bin wirklich sehr gespannt, wenn ich wieder in Deutschland bin, was die dann anzeigt ... Bzw das Massband welche Masse ... Denn ich achte hier nicht auf Sport und auch nicht auf die Ernæhrung. Dafuer habe ich aber eben sehr viel Bewegung durch die Arbeit, hinzu kommt, dass ich in den Bergen wohne. 4 !?

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