Сукшма-вьяяма и асаны, прана-вьяяма и пранаяма, методы работы с вниманием и перцептивными функциями.

- Вьяямы различных школ. Подготовительные практики и комплексная проработка тела.
- Асаны – силовые, соматосенсорные, депривационные.
- Прана-вьяямы – оптимизация внешнего дыхания. Капалабхати, бхастрика, удийяна-бандха, агнисара-крийя, уджайи, нади-шодхана.Пранаяма – оптимизация клеточного дыхания. Бахир-, анатар-, и кевала-кумбхака.
- Пратьяхара как переходный этап от внешних практики к внутренней работе.
- Самъяма – дхарана, дхьяна, самадхи. Опрозволивание внимания и работа с концентрацией-деконцентрацией.
- Интеграция внешней и внутренней практики. Принципы комплексной садханы.

-------------------------------------------------------------

Расписание дня:

1 занятие: практика вьяям и асан (1,5 – 2 часа)
Завтрак
Радиальный выход на местность
Обед / перекус
2 занятие: практики внутренней работы
Свободное время
3 занятие: пранаяма
Ужин

Стоимость обучения: 7 500 руб.

Дополнительные расходы: 3 500 руб. – сбор на питание (сумма приблизительная, может измениться в зависимости от стоимости продуктов на месте), 500 руб. – сбор за проживание на территории заповедника. Стоимость трансфера определится на месте.
ПРИБЛИЗИТЕЛЬНАЯ ОБЩАЯ СУММА: 11 500 руб.

Проезд: поездом до станции «Симферополь» (Украина).

Проживание в палатках на территории заповедника. Минимальный уровень комфорта организаторы постараются обеспечить. На некотором отдалении от лагеря будут сооружены туалеты и походные души. В распоряжении участников будет крытая тентом площадка, защищающая от дождя. Обращаем Ваше внимание, что претензии по уровню комфорта приниматься не будут. К участию приглашаются люди, любящие и знающие особенности туристического отдыха.

Питание: Трехразовое. Поучаствовать в приготовлении пищи доведется каждому, т.к. все участники семинара будут разбиты на группы, каждая из которых на протяжении одного семинарского дня назначается дежурной.

Контакты:
jumazo@mail.ru (в теме письма указывайте «Семинар в Крыму»)
8-926-294-57-21
(495) 393-85-49